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Experiment 360Grad Fit mit Radio Zürichsee

Mit guten Vorsätzen ins neue Jahr

kochkurs keto

Ketogene Ernährung heißt das neue Zauberwort

Dein Freund, der Ketonkörper: gegen Diabetes und Adipositas Soll man Diabetikern und Adipösen raten, Kohlenhydrate in der Nahrung radikal einzusparen? Mehr und mehr Ärzte befürworten schon länger den „Low Carb“-Ansatz, die wissenschaftliche Evidenz dafür wächst. Renommierte Institutionen legen derzeit ambitionierte …

360° Abneh mit Markus Stadelmann

Das Abschlussgespräch des Experiments 360 Grad Fit

Jetzt schon 10 Monate vergangen und Markus hat einige Kilos verloren und vor allem seinen Fettanteil reduziert. Letztes Interview: Zum Abschluss des Experiments 360 Grad Fit diskutiert die Moderator Miriam Marco mit dem Probanden Markus Stadelmann und seinen 2 Coaches: …

360° Abneh mit Markus Stadelmann

Markus Projekt ist eigentlich nie vorbei!

Im Januar diesen Jahres ist das Projekt 360° Fit mit Radio Zürisee Moderator Markus Stadelmann gestartet. Sein Ziel war es wieder rundum fit zu werden und endlich sein Übergewicht anzugehen. Mit all den Beiträgen und Podcasts konntet Ihr Markus das …

360 Grad Fit Programm

360° Fit ist viel mehr als Ernährung & Sport…

Dies sind nicht die einzigen Interventionen im 360°-Fit Programm. Änderungen im Lifestyle sind mindestens so wichtig und setzen erst an den fundamentalen Ursachen des Übergewichts an. Heute mal einige Beispiele, was es noch neben Ernährung und Sport braucht, um langfristig wieder fit zu …

uebergewicht-abnehmen-diaet

Nahrungsfrequenz ist wichtig für alle Altersgruppen

Eine der wichtigsten Interventionen im 360°-Fit Programm ist die Reduzierung der Nahrungsfrequenz: nicht mehr als 2 bis 3 Mal am Tag etwas zu sich nehmen… Darunter fällt auch ein Coki oder ein Milchkaffee, bis hin zu einer Hauptmahlzeit. Wie aber …

Mammut Jagd

360° Fit: Ketogen Grillen – wie geht das?

Grillparty bei Freunden und gesunde Ernährung geht das??? Seit Januar 2016 hat Markus nun schon seinen Ernährungsstil umgestellt, mit dem Ziel endlich wieder fit zu werden. Zuhause im stillen Kämmerlein geht dies ja ganz gut, aber wie ist eine Ernährungsumstellung …

360° Abneh mit Markus Stadelmann

Experiment 360° Fit: Halbjahresfazit

Seit Januar 2016 läuft das Experiment 360° Fit mit dem Radio Zürisee-Moderator Markus Stadelmann. Der ehemalige 10-Kämpfer stellt sich nun seiner 11. Disziplin: „Endlich wieder Fit zu werden!“. Änderungen in Bezug auf Ernährungweise, Bewegung und Lifestyle à la paleo bzw. …

video

360° Fit – die Zwischenbilanz

Nun das Video zur Bewertung der ersten 6 Monate.

Gesunder Geist - Stressmanagement - Burnout-Prophylaxe - Hypnose - Autogenes Training

Markus sucht Entspannung durch die Craniosacrale-Therapie

Markus genießt dieses Mal die Craniosacrale-Therapie bei Birgit Sachers. Ziel ist es, dass Markus mal runterfahren kann und Entspannung durch die Craniosacral-Therapie findet, denn Stress ist einer der Auslöser von Übergewicht. Wie Markus Entspannung sucht und es so fand, erfahrt …

Abnehmen Gewichtsreduktion Diät Radiobeitrag

Dank ketogener Ernährung purzeln die Kilos…

Was man jetzt eigentlich so essen darf, ist das Thema der heutigen Diskussion zwischen Marc, dem Ernährungscoach, und Alex Stüssi, Moderationskollegin von Markus. Aber hört mal rein…

Abnehmen Gewichtsreduktion Diät Radiobeitrag

Der Bauch von Markus ist auf Schrumpfkurs….

Markus stellte sich dem Messen: und sein Bauch ist geschrumpft – hurra!! Um wie viele Zentimeter erfahrt Ihr in der Aufnahme vom 13. Mai.

Abnehmen Gewichtsreduktion Diät Radiobeitrag

Wohin verschwinden die Kilos?

Markus macht gute Fortschritte und wundert sich, was passiert….

Abnehmen Gewichtsreduktion Diät Radiobeitrag

Der aktuelle Bauchumfang….

Markus im Interview mit seiner Kollegin Alexandra Stüssl Mal eine kurze Zusammenfassung des Experimentes 360° Fit. Wieviel Kilo hat Markus Stadelmann nach knapp 2 Monaten bereits verloren? Wie hat er das erreicht, und warum muss er zum Abnehmen mehr essen? …

Abnehmen Gewichtsreduktion Diät Radiobeitrag

HRV-Analyse im Radio Zürisee

Was sagt die HRV-Analyse von Markus über seinen Gesundheitszustand? Markus macht seine erste Herz-Raten-Variabilitäts-Analyse (HRV). Was das bedeutet und was dabei rauskam erfahrt Ihr hier. Hier der Podcast: Und was genau das ist, könnt Ihr hier nachlesen.

Abnehmen Gewichtsreduktion Diät Radiobeitrag

Die Fastenzeit beginnt! Wieviel dürfen wir nun essen?

Es ist Aschermittwoch: die offizielle Fastenzeit beginnt. Doch religiös verordneter Verzicht war gestern, heute wird der Gesundheit zuliebe bewusst gefastet. Was man dabei beachten sollte, sowie Tipps & Tricks erfahren Sie hier! Passend zum Thema gab es auch noch ein …

Abnehmen Gewichtsreduktion Diät Radiobeitrag

Sind Ausnahmen erlaubt?

Diät & Spaghettiparty Wer kennt das nicht! Es ist Anfang des Jahres und die guten Vorsätze für’s neue Jahr stehen an. Im Januar geht man fleissig 2-3 mal pro Woche zum Sport und achtet auf die Ernährung, damit endlich die …

Abnehmen Gewichtsreduktion Diät Radiobeitrag

Ursachenforschung – Auf der Suche nach den Spielverderbern….

Übergewicht hat immer eine Ursache! Doch selten ist es wirklich nur, dass zu viel gegessen und sich zu wenig bewegt wird. Um erfolgreich und langfristig abzunehmen, müssen die Ursachen gefunden und beseitigt werden. Dies ist manchmal nicht so einfach, aber …

Abnehmen Gewichtsreduktion Diät Radiobeitrag

Update am Sonntag im Radio Zürisee

Auch am Sonntag keine Ruhe Erfahrt im Update wie der Sonntag von Radio Zürisee Moderator Markus Stadelmann aussieht, auf seinem Weg endlich wieder fit zu werden. Neben einem ausgewogenen Brunch heißt es auch ab und an trainieren, damit die Bewegung …

Abnehmen Gewichtsreduktion Diät Radiobeitrag

1. Coaching Sitzung im Radio Zürisee

Jetzt geht’s wirklich los Markus Stadelmann’s 1. Coaching-Sitzung im discover-health.center. Das Ziel der ersten Sitzung ist es herauszufinden, warum Markus von Radio Zürisee nicht mehr so fit ist, wie er gern möchte, und warum er das eine oder andere Kilo …

Abnehmen Gewichtsreduktion Diät Radiobeitrag

Live in der Morningshow

Interviews mit den Coaches zum Kick-off des Experiments 360° Fit: live in der Morningshow mit Markus Stadelmann, Marc Siebelt vom discover-health.center und Jacques Yacoubian von Sihlpark Fitness & Wellness, war ein mega Spass! Teil 1 Teil 2: Teil 3: Noch immer …

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