Wissenswertes über die Ganzheitsmedizin
Warum bin ich so müde und schlapp? – Ursachen und Lösungen gegen Müdigkeit
Wenn man ständig müde ist, heißt es oft: „Du hast bestimmt zu wenig Schlaf!“. Doch leider ist es meist nicht so einfach! Denn ständige Müdigkeit kann viele Ursachen haben und führt oft zu einer Reihe von Alltagsproblemen, die auf Körper, … …
Neurodermitis & Schuppenflechte – Die Verunsicherung ist groß!
Viele Therapieansätze & Empfehlungen, aber was hilft wirklich? Artikel Oberseenachrichten Leidet man an Neurodermitis oder Schuppenflechte, hat man oft schon vieles ausprobiert. Und die Liste der Empfehlungen von Apothekern und dem Internet ist vielfältig. Da ist es nicht verwunderlich, dass … …
Ständig müde & schlapp – Schilddrüsenunterfunktion und Hashimoto
Kennen Sie das? Sie leiden unter Stimmungsschwankungen, Schlafstörungen, Gedächtnisverlust, nehmen immer weiter zu und können nicht abnehmen? Diese und weitere Probleme werden häufig der Schilddrüse zugeschrieben und oft als Schilddrüsenunterfunktion bezeichnet. Die häufigste Form einer verminderten Schilddrüsenaktivität ist Hashimoto. Doch … …
Kopfschmerzen & Migräne – wie kann der Bauch Kopfweh haben?
Die Darm-Gehirn-Achse wird oft unterschätzt. Haben Sie die Nase voll von ständigen Kopfschmerzen und regelmäßigen lähmenden Migräneattacken? Migräne tritt meist attackenartig auf und schränkt uns in unserer Lebensqualität massiv ein. Aufgrund verschiedenster Ursachen, wie z.B. Stress, Schlafmangel und Unverträglichkeiten reagiert … …
Was ist eigentlich Systemischer Lupus Erythematodes (SLE)?
Was ist Lupus Erythematodes (SLE) – die Schmetterlingsflechte? Endlich frei von Müdigkeit, Gelenkschmerzen und Hautausschlag. Unser Experte Marc Siebelt klärt auf! „Der systemische Lupus erythematodes (SLE) gehört zur Gruppe der Bindegewebserkrankungen (Kollagenosen) und kann nahezu den gesamten Körper betreffen.“ Diese … …
Juckende und schuppende Haut nervt mich!
Ratgeber-Beitrag in den Oberseenachrichten zum Thema Hautprobleme: Seit Jahren juckt meine Haut immer wieder an verschiedenen Stellen. Manchmal kommt es auch zu schuppenden, juckenden Hautstellen. Der Arzt empfiehlt Kortisonsalbe, doch das möchte ich nicht. Ich habe schon viel ausprobiert. Es … …
Die Pubertät ist längst vorbei, doch immer wieder ärgern mich lästige Pickel & Pustel.
Ratgeber-Beitrag in den Oberseenachrichten zum Thema Akne: Ich bin 35 Jahre alt, leide aber immer noch unter extrem störender Akne wie während der Pubertät. Diverse Medikamente vom Hautarzt haben langfristig nicht geholfen. Was kann ich nachhaltig tun? Liebe Tamara, danke … …
Was ist eigentlich ein gesunder Biorhythmus?
Jeder Mensch hat seinen eigenen, persönlichen Biorhythmus, der durch „clock genes“, auch Zeitgeber genannt, gesteuert wird. Bei allen Mensch besteht der Biorhythmus aus 2 gleichlangen Phasen, die jeweils aus 12 aktiven Stunden, 12 weniger aktiven Stunden zusammengesetzt sind. Was unterscheidet … …
La Le Lu … Nun schlaf auch Du!
Schäfchenzählen war gestern Jeden Abend dasselbe: Sie drehen sich von einer Seite auf die andere und können einfach nicht schlafen. Doch Sie sind nicht allein! Jeder 4. leidet an Schlafstörungen. Dies wirkt sich nicht nur negativ auf den Körper aus, … …
Säure-Base-Haushalt & basische Lebensmittel
BIST DU SAUER? Der Säure-Base-Haushalt & basische Lebensmittel Mit dieser provokativen Frage ist ausnahmensweise mal nicht Ihr Gemützsustand gemeint, sondern der Säure-Base-Haushalt. In letzter Zeit hört man immer wieder: „Wir ernähren uns jetzt basisch!“ oder „Ich bin übersäuert.“ Aber was … …
Multiple Sklerose – Marderschaden im zentralen Nervensystem
Eine Betrachtung der Multiplen Sklerose aus Sicht der kPNI und Paleo Ernährung: In der Schweiz bekommt fast täglich ein junger Erwachsener im Alter von 20-40 Jahren die Diagnose Multiple Sklerose (kurz MS). Zur Zeit leben hierzulande über 10’000 Menschen mit … …
Melatonin – unser Schlafhormon
DIe Auswirkungen von Melatonin auf unseren Schlaf Melatonin ist unser Schlafhormon, doch wie das so mit Hormonen ist, müssen diese irgendwie aus verschiedenen Baustoffen gebildet werden. Fehlt der eine oder andere Stoff oder ist das Organ, das mit der Bildung … …
Die richtige Ernährung bei Schlafstörungen
Hilfreiche Lebensmittel und die Rolle von L-Tryptophan Die Bildung von unserem Schlafhormon Melatonin beginnt mit der richtigen Ernährung. Wie bei einem Kuchen braucht es viele Zutaten, damit es am Ende ein gelungenes Ergebnis gibt. Melatonin wird aus Serotonin, dem Glückshormon … …
Das Gedankenkarussell dreht sich
Doch warum kommen die Gedanken nicht zur Ruhe? Ein jeder kennt sicher die Situation: man geht nach einem aufregenden Tag ins Bett und ist hundemüde, doch die Gedanken kreisen und man kommt nicht zur Ruhe. Geschieht das Ganze nur selten, … …
Warum uns Stress nicht Schlafen lässt?
Die Rolle der Hormone Stress ist wohl mit eine der bekanntesten und häufigsten Ursachen für Schlafstörungen. Stress im Job, in der Familie, traumatische Erlebnisse oder schwere, wichtige Entscheidungen, die uns stressen sind, nur ein paar wenige Beispiele. Jeder hat andere … …
Intermittierendes Fasten
Eine der wichtigsten Interventionen des 360° Fit-Programms für Markus Stadelmann ist das Intermittierende Fasten (intermittent fasting). Hierbei wird vor allem eine Umstellung des Stoffwechsels auf Fettverbrennung und ein hoher Fettverlust angestrebt, wodurch Markus an Gewicht verliert und somit leichter wird und aber … …
Fibromyalgie & Weichteilrheuma – Ganzheitliche Ansätze und Erklärungsmodelle
Was ist Fibromyalgie bzw. Weichteilrheuma eigentlich? Begriffsdefinition Fibromyalgie ist eine Krankheit, die wegen ihrer diffusen Symptome sehr schwer zu fassen ist. Das Leitsymptom ist ein Muskel-Faser-Schmerz in verschiedene Körperregionen, dazu kommen weiter Müdigkeit, Erschöpfung, Konzentrations- und Schlafprobleme. Sie wird auch Weichteilrheuma … …
Das Mikrobiom als Ursache für Übergewicht
Falsche Dambakterien als Ursache für Übergewicht und Adipositas Die beiden dominierenden Bakteriengruppen im Darm sind die Firmicuten und Bacteroidetes mit über 90%. Entscheidend ob wir dick werden ist jedoch das Verhältnis dieser beiden Bakterienstämme. Ein hoher Anteil der Firmicuten führt zu einem … …
Natürlich, lecker, clever – gesünder Leben dank Paleofood
Natürlich, lecker, clever – gesünder Leben dank Paleo Paleofood – Finefood aus der Steinzeit Paleofood orientiert sich an der natürlichen und artgerechten Lebensweise der Menschen und hilft, unseren Körper optimal mit Nährstoffen zu versorgen. Dabei wird auf „moderne“ Lebensmittel verzichtet, … …
Der Schlüssel zum Erfolg
Die Entstehung von Übergewicht Der Schlüssel zum Erfolg besteht darin, die Entstehung vom Übergewicht, wie in einem Film zu betrachten und nicht ausschließlich die derzeitigen Momentaufnahme, also das Foto. Wenn man die Ursachen erkennt und positiv verändert, dann ist Gesundheit, … …
Das Mikrobiom – Dreh- und Angelpunkt der Gesundheit
Allein unsere Darmflora, auch Mikrobiom genannt, zählt 100 Billionen Mikroorganismen. Somit gibt es 10 Mal mehr Darmbakterien als eigene Zellen in unserem Körper. Da macht es Sinn, dass auch nahezu alles unser Mikrobiom (die Gesamtheit und Variabilität unserer Darmbakterien) beeinflusst. Bei jedem … …
Die Möglichkeiten der Stuhlanalyse
Die Möglichkeiten der Stuhlanalyse Jetzt Termin zur Sprechstunde reservieren! Nicht Raten, sondern Messen Eine Vielzahl von Beschwerden und Krankheitsbildern, wie z.B. Blähungen, Verstopfungen, Durchfall, Bauchschmerzen, entzündliche Darmerkrankungen, aber auch Allergien, Hauterkrankungen, wie Neurodermitis und Schuppenflechte, sowie auch Migräne, Übergewicht und … …
Ohne Zucker gegen Krebs | SWR Odysso – Das will ich wissen!
Ist es wahrscheinlicher, an Krebs zu erkranken, wenn man viel Zucker isst und kann man ohne Zucker den Krebs leichter besiegen? Dieser Frage gehen Forscher der Uni Harvard gerade nach.
Entsäuern – Entgiften – Wohlfühlen
Unser Körper ist ein faszinierendes, komplexes Wunderwerk! Jede einzelne Körperzelle braucht optimale Lebensbedingungen um zu funktionieren, genauso wie Pflanzen in einem sensiblen Ökosystem. Häufen sich Schlackenstoffe, Säuren und Gifte im Körper an, kommt es zur Verschiebung unseres körpereigenen Ökosystems und … …
Gibt es Löcher im Darm?!
„Auf sein Bauchgefühl hören.“ Oder „Schmetterlinge im Bauch haben“. In Sprichwörtern wird unser Bauch recht häufig mit unserer Gefühlswelt und mit unseren Empfindungen in Verbindung gebracht. Schauen wir zur traditionell chinesischen Medizin, liegt unterhalb des Bauchnabels das Energiezentrum den Menschen. … …
Blaulichfilterbrillen (blue light blocker)
MIT BLAULICHTFILTERBRILLEN DEM NATÜRLICHENBIORYTHMUS AUF DIE SPRÜNGE HELFEN Bis zur Erfindung der Elektrizität und der Entwicklung von elektrischem Licht, waren Lagerfeuer und Kerzen, die einzige Möglichkeit, nach Einbruch der Dunkelheit unsere Wohnräume zu erleuchten. Kunstlicht aus der Innenbeleuchtung, dem TV … …
Zusammenhang zwischen Vitamin D und Rheuma
Je weniger Vitamin D sich im Blut befindet, desto schlechter ist die Lebensqualität für Patienten mit rheumatoider Arthritis. Das ist das Ergebnis einer neuen, im Journal of Clinical Rheumatology veröffentlichten Studie. Dabei stellte sich auch heraus, dass nicht weniger als … …
Die Rolle der Hormone bei SLE
Hormon-Achterbahn Fast 90% der von SLE (Systemischer Lupus Erythematodes) Betroffenen sind Frauen. Da lohnt es sich, die Rolle der Hormonen beim systemischen Lupus Erythematodes mal ein wenig genauer unter die Lupe zu nehmen. In verschiedenen klinischen Studien konnte nachgewiesen werden, … …
Sport macht Dich froh… und den Darm ebenso!
Spätestens nach G. Enders Bestseller „Darm mit Charme“ ist unsere Darmflora und somit der tägliche Gang auf’s WC salonfähig geworden. Doch auch in der Welt der Wissenschaft zählt der Darm zur Zeit mit zu den „hottest topics“. Das ist nicht … …
Multiple Sklerose (MS), Zöliakie, Neurodermitis, rheumatoide Arthritis & Co.
Autoimmunerkrankungen – Wenn unser Immunsystem zum Feind wird! Um die 5 Mio. Menschen in Europa leiden unter Autoimmunerkrankungen, wie zum Beispiel Multiple Sklerose, Zöliakie, Diabetes Typ I, Neurodermitis oder rheumatoider Arthritis. Somit gehört die Gruppe der Autoimmunerkrankungen zu den häufigsten … …
Ganzheitliche Therapie nach dem Model der kPNI – Patientenbeispiel
In einer Ausgabe der Zeitschrift „physiopraxis“ ist ein sehr schöner Artikel zur klinischen Psycho-Neuro-Immunologie (kurz kPNI) zu lesen. Er beschreibt anhand eines Patientenbeispiels, was die kPNI ist und wie man sich eine solche Behandlung genau vorstellen kann. kPNI Interventionen auf Basis aktueller … …
Trotz Arthrose und Osteoporose schmerzfrei bis ins hohe Alter
Arthrose und Osteoporose gehören zu den häufigsten Gelenk- und Knochenerkrankungen im Alter. Eine von zwei Frauen und einer von vier Männern über 50 Jahre hat schon einmal einen Osteoporose bedingten Knochenbruch erlitten. Als Osteoporose wird der beschleunigte Abbau von Knochenmasse … …
schlafen, essen, arbeiten…
schlafen, essen, arbeiten… …was Müdigkeit, Depression und Unfruchtbarkeit mit unserem Cortisolspiegel zu tun haben Tag ein Tag aus das gleiche Spiel: schlafen, essen, arbeiten, schlafen, essen, arbeiten…. Wer von uns Frauen kennt das nicht! Die Anforderungen sind hoch, der Job ist … …
Zucker – der Treibstoff für unsere Zellen
Zucker und Stärke gehören zu den Kohlenhydraten und sind die Hauptenergielieferanten unseres Körpers. Dabei stellt die Glukose den wichtigsten Baustein der Kohlenhydrate dar. Über die Verdauung werden die Kohlenhydrate von unserem Körper aufgenommen. Die entstandene Glukose wird in die Blutbahn … …
Burnout Vorbeugen – Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden steigern
Stress ist nicht gleich Stress, sondern nur ein neutraler Ausdruck für Belastung und den damit verbundenen körperlichen Reaktionen, die wir zur Bewältigung der jeweiligen Herausforderung benötigen. Stress a sich ist nicht gesundheitsschädigend. Doch entscheidend ist, wie ein jeder die alltäglichen … …
Ei, Ei, Ei … zum Glück …
…kein erhöhtes Risiko für Herzkreislauferkrankungen und Schlaganfällen Laut einer Meta-Analyse des British Metical Journal (BMJ) besteht kein Zusammenhang zwischen dem Verzehr von Eiern und einem erhöhten Risiko für Herzkreislauferkrankungen und Schlaganfällen. Das alte Jahr ist vorüber und das Neue ist … …
Milch macht müde Männer munter! WIRKLICH???
Die Milchindustrie rührt seit Jahren kräftig die Werbetrommel. Mit Slogan`s wie „Milch macht müde Männer munter“ und „Milch. Werde gross, bleibe stark.“ vermittelt sie uns den Eindruck, das wir uns mit einem Glas Milch wirklich etwas Gutes tun. Aber was … …
Zöliakie – Trotz Diät immer noch Beschwerden!
Warum und woran liegt das genau? Immer wieder treffe ich Zöliakiepatienten die trotz einer strickten glutenfreien Diät immer noch massive Beschwerden haben. Egal ob Darmbeschwerden, rheumatischen Erkrankungen, Hautproblemen oder depressive Verstimmungen, ihre Beschwerden, aufgrund deren die Diagnose Zöliakie gestellt wurde, … …
High-Carb erhöht das Brustkrebsrisiko bei Frauen
Die neue Auswertung der EPIC-Studie hat gezeigt, das ein hoher Kohlenhydratanteil und eine hohe Glykämische Last in unserer täglichen Ernährung das Risiko für Brustkrebs nach der Menopause bei Frauen eindeutig erhöht. Und das auch noch unabhängig vom Risikofaktor Übergewicht. Die … …
Schlafmangel macht hungrig!
Jetzt steht`s auch mal ganz offiziell im Ärzteblatt! Schlafmangel macht unser Gehirn hungrig! Und stellt somit einen unabhängigen Risikofaktor für Übergewicht, Insulinresistenz, metabolisches Syndrom und deren Folgeerkrankungen dar. http://www.aerzteblatt.de/nachrichten/48842
Ist die Steinzeitdiät gesund?
In meinen Beratungen und in Gesprächen mit Kunden, Ärzten und Interessierten erreichen mich häufig immer die selben Fragen. „Ist die Steinzeitdiät nicht ungesund!“ Sogenannte Fachleute behaupten, dass bei einem Verzicht von Getreide-, Milchprodukten und Hülsenfrüchten, dem Körper wichtige Nährstoffe fehlen. … …
Leckeres Brot ohne Getreide und Milch
Eine der größten Herausforderrungen bei der Steinzeiternährung ist es leckeres Brot zu finden. Aber auch ohne Milch und klassisches Weizenmehl können köstliche Brote, Kracker und sogar Pancakes entstehen. Hier mal ein Rezept für ein helles Sandwich-Brot, es ist ideal für … …
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