Das Abschlussgespräch des Experiments 360 Grad Fit

Das Abschlussgespräch des Experiments 360 Grad Fit Jetzt schon 10 Monate vergangen und Markus hat einige Kilos verloren und vor allem seinen Fettanteil reduziert. Zum Abschluss des Experiments 360 Grad Fit diskutiert die Moderator Miriam Marco mit dem Probanden Markus Stadelmann und seinen 2 Coaches: Marc Siebelt, Therapeut für Ganzheitsmedizin vom discover-health.center, und Jacques Yacoubian, … erfahren Sie mehr…

Markus Projekt ist eigentlich nie vorbei!

Markus Projekt ist eigentlich nie vorbei! Im Januar diesen Jahres ist das Projekt 360° Fit mit Radio Zürisee Moderator Markus Stadelmann gestartet. Sein Ziel war es wieder rundum fit zu werden und endlich sein Übergewicht anzugehen. Mit all den Beiträgen und Podcasts konntet Ihr Markus das ganze Jahr begleiten. Nun ist das Projekt vorbei, doch … erfahren Sie mehr…

360° Fit ist viel mehr als Ernährung & Sport…

360 Grad Fit Programm

360° Fit ist viel mehr als Ernährung & Sport… Dies sind nicht die einzigen Interventionen im 360°-Fit Programm. Änderungen im Lifestyle sind mindestens so wichtig und setzen erst an den fundamentalen Ursachen des Übergewichts an. Heute mal einige Beispiele, was es noch neben Ernährung und Sport braucht, um langfristig wieder fit zu werden. Auch wird angeschaut, ob es … erfahren Sie mehr…

Nahrungsfrequenz ist wichtig für alle Altersgruppen

Nahrungsfrequenz ist wichtig für alle Altersgruppen Eine der wichtigsten Interventionen im 360°-Fit Programm ist die Reduzierung der Nahrungsfrequenz: nicht mehr als 2 bis 3 Mal am Tag etwas zu sich nehmen… Darunter fällt auch ein Coki oder ein Milchkaffee, bis hin zu einer Hauptmahlzeit. Wie aber sieht es mit Kindern und Jugendlichen aus? Wäre es … erfahren Sie mehr…

360° Fit: Ketogen Grillen – wie geht das?

Mammut Jagd

360° Fit: Ketogen Grillen  – wie geht das? Grillparty bei Freunden und gesunde Ernährung geht das??? Seit Januar 2016 hat Markus nun schon seinen Ernährungsstil umgestellt, mit dem Ziel endlich wieder fit zu werden. Zuhause im stillen Kämmerlein geht dies ja ganz gut, aber wie ist eine Ernährungsumstellung mit Grillpartys zu vereinbaren? Grillen und ketogene … erfahren Sie mehr…

Experiment 360° Fit: Halbjahresfazit

Experiment 360° Fit: Halbjahresfazit Seit Januar 2016 läuft das Experiment 360° Fit mit dem Radio Zürisee-Moderator Markus Stadelmann. Der ehemalige 10-Kämpfer stellt sich nun seiner 11. Disziplin: „Endlich wieder Fit zu werden!“. Änderungen in Bezug auf Ernährungweise, Bewegung und Lifestyle à la paleo bzw. artgerechter Ernährung, statt stupider Diäten, stehen auf dem Programm, das er … erfahren Sie mehr…

Ketogene Ernährung heisst das neue Zauberwort

Abnehmen Gewichtsreduktion Diät Radiobeitrag

Ketogene Ernährung heisst das neue Zauberwort Seit Beginn des Jahres läuft das Experiment 360° Fit mit Markus Stadelmann. Eines der Hauptprobleme von Markus war und ist sein unregelmässiger Tagesrhythmus. Daher hatten wir ihm die Aufgabe gegeben, über die Ernährung einen Rhythmus zu generieren. Er sollte nur in den ersten 12 Stunden nach dem Aufstehen Nahrung … erfahren Sie mehr…

Der aktuelle Bauchumfang….

Abnehmen Gewichtsreduktion Diät Radiobeitrag

Der aktuelle Bauchumfang…. Markus im Interview mit seiner Kollegin Alexandra Stüssl Mal eine kurze Zusammenfassung des Experimentes 360° Fit. Wieviel Kilo hat Markus Stadelmann nach knapp 2 Monaten bereits verloren? Wie hat er das erreicht, und warum muss er zum Abnehmen mehr essen? Hört auch, wie er von seinen netten Arbeitskollegen bei seinem Ziel, „Endlich … erfahren Sie mehr…

HRV-Analyse im Radio Zürisee

Abnehmen Gewichtsreduktion Diät Radiobeitrag

HRV-Analyse im Radio Zürisee Was sagt die HRV-Analyse von Markus über seinen Gesundheitszustand? Markus macht seine erste Herz-Raten-Variabilitäts-Analyse (HRV). Was das bedeutet und was dabei rauskam erfahrt Ihr hier. Hier der Podcast:   Und was genau das ist, könnt Ihr hier nachlesen.

Die Fastenzeit beginnt! Wieviel dürfen wir nun essen?

Abnehmen Gewichtsreduktion Diät Radiobeitrag

Die Fastenzeit beginnt! Wieviel dürfen wir nun essen? Es ist Aschermittwoch: die offizielle Fastenzeit beginnt. Doch religiös verordneter Verzicht war gestern, heute wird der Gesundheit zuliebe bewusst gefastet. Was man dabei beachten sollte, sowie Tipps & Tricks erfahren Sie hier! Passend zum Thema gab es auch noch ein Interview mit den Oberseenachrichten und einen darauf … erfahren Sie mehr…

Sind Ausnahmen erlaubt?

Abnehmen Gewichtsreduktion Diät Radiobeitrag

Sind Ausnahmen erlaubt? Diät & Spaghettiparty Wer kennt das nicht! Es ist Anfang des Jahres und die guten Vorsätze für’s neue Jahr stehen an. Im Januar geht man fleissig 2-3 mal pro Woche zum Sport und achtet auf die Ernährung, damit endlich die ersehnten Kilos schmelzen und es dieses Jahr mit der Bikinifigur klappt. Im … erfahren Sie mehr…