Yoga & Massage Workshops mit Irene

 

Mit Yoga und Hausmitteln gegen Erkältungen

Es ist wieder soweit – Husten, Schnupfen und Co. machen wieder die Runde.

Wer regelmäßig Yoga übt, hat vielleicht schon bemerkt, dass er in der kalten Jahreszeit weniger anfällig ist – Yoga stärkt nämlich unser Immunsystem! Um von den schlimmsten Erkältungssymptomen verschont zu bleiben gibt es viele Tipps und Tricks mit Yoga und ganz einfachen Hausmitteln – vorbeugend oder zur Linderung, wenn die Erkältung schon zugeschlagen hat. Yogaübungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayamas), Reinigungstechniken (Kryias, z.B. Nasenspülung), Entspannungstechniken (Savasana), Handhaltungen zur Energielenkung (Mudras) und Einsatz von ätherischen Ölen, Tees, etc. Dies möchte ich dir gerne in dem 2-stündigen Workshop näherbringen. Dazu sind keine Yogavorkenntnisse nötig. Wann: Donnerstag, 17. Januar 2019, 19.30 – 21.30 Uhr Anmeldeschluss: Dienstag, 15. Januar 2019 Anmeldung und Infos: direkt bei Irene Mächler 079 403 83 30 / yoga@kia-ora-yoga.ch oder www.kia-ora-yoga.ch

Hatha Yoga Extended Version

Mit Atemübungen, dehnenden und stärkenden Asanas, Entspannungstechniken und anschließender Meditation hast du in diesen 2 Stunden die Gelegenheit noch tiefer in deine Hatha Yoga Praxis einzutauchen. Basierend auf der Rishikesh-Übungsreihe nach Swami Sivananda, welche für ihre durchdachte Abfolge bekannt ist. Jede Stellung vervollständigt oder verstärkt die Wirkungen der vorhergehenden, bereitet auf die nächste vor oder ist eine ausgleichende Gegenposition.  Wann: Donnerstag, 31. Januar 2019, 19.30 – 21.30 Uhr  Donnerstag, 07. März 2019, 19.30 – 21.30 Uhr Donnerstag, 11. April 2019, 19.30 – 21.30 Uhr Anmeldeschluss: Dienstag, 29. Januar 2019 / Dienstag, 05. März 2019 / Dienstag, 09. April 2019 Anmeldung und Infos: direkt bei Irene Mächler 079 403 83 30 / yoga@kia-ora-yoga.ch oder www.kia-ora-yoga.ch

 

Yoga Massage Workshop

Möchtest du gemeinsam mit deinem Partner, der besten Freundin, Mutter, Tochter, mit jemandem der dir nahe steht, bewusst Zeit verbringen und euch etwas Gutes tun? In diesem 2-stündigen Workshop erlernst du einfache Massagetechniken aus der Thai Yoga Massage (Passive Yoga). Das Ganze immer im Wechsel, einmal als „Gebender“ und einmal aus „Empfangender“. Dabei geht es gar nicht darum, ob du schon massieren kannst oder nicht. Nur Mut! Du wirst sehr schnell merken, dass es eigentlich ganz einfach ist. Ein entspannender, lehrreicher Kurs mit vielen Techniken die man ganz einfach zu Hause umsetzen kann. Wann: Donnerstag, 21. März 2019, 19.30 – 21.30 Uhr Anmeldeschluss: Dienstag, 19. März 2019 Du darfst dich auch anmelden, wenn du alleine kommen möchtest. Mitbringen: Bequeme Kleider und etwas zum Schreiben Diese Massage wird vollständig bekleidet auf einer Matte ausgeführt Anmeldung und Infos: direkt bei Irene Mächler 079 403 83 30 / yoga@kia-ora-yoga.ch oder www.kia-ora-yoga.ch

Selbst-Massage Workshop

Leidest du oft unter Kopfschmerzen, verspannten Schultern/Nacken, Rückenschmerzen? Findest aber kaum Zeit regelmäßig in die Massage zu gehen? Oder möchtest du deine Schläfen oder den Nacken zwischendurch am PC kurz massieren, bevor die Verspannungen und Schmerzen ganz schlimm werden? Oder dir nach einem stressigen Tag selbst etwas Gutes tun und besser entspannen? In diesem Selbtmassage-Wokshop lernst du ganz einfache Massagetechniken für den ganzen Körper, beginnend bei den Füssen bis hin zum Kopf. Für Entspannung und mehr Energie. Wann: Donnerstag, 04. April 2019, 19.30 – 21.30 Uhr  Anmeldeschluss: Dienstag, 02. April 2019 Mitbringen: Bequeme Kleider und etwas zum Schreiben Diese Massage wird vollständig bekleidet auf einer Matte ausgeführt Anmeldung und Infos: direkt bei Irene Mächler 079 403 83 30 / yoga@kia-ora-yoga.ch oder www.kia-ora-yoga.ch

 

Allgemeine TeilnahmebedingungenYoga im discover-health.center Freienbach

Teilnehmerzahl ist beschränkt

Preis: Pro Person und Kurs CHF 50.-

Definitive Reservation erfolgt erst bei geleisteter Vorauszahlung

PC 87-62351-2 / IBAN: CH29 0900 0000 8706 2351 2

Mitbringen: Bequeme Kleider und etwas zum Schreiben

Auf Anfrage kann der Workshop auch zu anderen Zeiten/Tagen durchgeführt werden

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